Paartherapie

Was ist Paartherapie?

In der Paartherapie wird versucht partnerschaftliche Probleme mithilfe von Kommunikation oder Veränderung dieser, zu lindern oder aufzulösen. Destruktive Kommunikationsmuster können dadurch unterbrochen werden.

In einer Paartherapie hat der jeweils Andere die Möglichkeit in einer "geschützten" Umgebung innerhalb einer begrenzten Zeit seine jeweilige Sicht des Problems, seine Befürchtungen, Bedürfnisse und Ängste in der Paarbeziehung zu schildern. Unterbrechungen und Bewertungen gegenüber dem jeweils Anderen können von der Therapeutin angesprochen und neu interpretiert werden. Es braucht jedoch die Voraussetzung dass das Paar grundsätzlich bereit ist, dem Anderen "Gehör zu schenken", aufeinander zugehen zu wollen und schließlich ein gemeinsames Ziel zu formulieren, was genau in der Therapie erreicht werden soll.

Themen in einer Paartherapie 

• Erfahrungen von Distanz und Kälte in der Partnerschaft
• immer wiederkehrender Streit mit hoher Spannung
• Erfahrungen von Untreue und Kränkungen
• Probleme in der Sexualität und Intimität
• eine gemeinsame Bewältigung von traumatischen oder schwierigen Lebensereignissen
• schwierige Fragen der Kooperation im Alltag oder der Kindererziehung
• das Finden von Grenzen gegenüber sozial Anderen
• mediative Trennungsberatung/begleitung
• u.v.m.

Ziele in einer Paartherapie

Eine langfristig erfüllende Partnerschaft sehe ich als ein tägliches Arbeiten an einem selbst (Arbeit an der Selbstbeziehung) und an der Beziehung miteinander. Sich täglich um Wertschätzung, Anerkennung und Zeit für den jeweils Anderen zu bemühen ist im Alltag nicht immer leicht. Eine Paartherapie kann helfen, sich einerseits diesen wichtigen Grundhaltungen wieder bewusst zu werden und sie andererseits wieder in den Alltag zu integrieren.

Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Negative Beziehungserfahrungen

Paartherapie kann außerdem helfen, wenn eine oder auch beide Partner sehr negative biografische Beziehungserfahrungen gemacht haben, wie zum Beispiel Vernachlässigung und /oder erlebte Misshandlung oder sexueller Missbrauch in der Kindheit. Diese Erfahrung, kann in Form von "Emotionsausbrüchen" in der Partnerschaft getriggert oder reaktiviert werden.

Für den jeweils Anderen, sind diese völlig unverständlichen Verhaltensweisen äußerst kränkend und können in einer Paartherapie beleuchtet und benannt werden und letztlich sehr entlastend für das Paar sein.

Außenwirkende Belastungen

Paartherapie bietet auch bei von Außen wirkenden Belastungen (beispielsweise Probleme mit den gemeinsamen Kindern, schwere Krankheiten oder Lebensübergänge, usw) neue Möglichkeiten im gegenseitigen Umgang. Dadurch können schwierige "Streitsituationen" besser und anders bewältigt werden.

Definition von Intimität klären

Intimität, Nähe und Sexualität in der Partnerschaft bedeutet für jeden etwas anderes. Menschen haben oft unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und machen sich nicht klar, dass der jeweils Andere ihre Sichtweise vielleicht gar nicht teilt. Die Paartherapie bietet einen Rahmen, diese oft stigmatisierten Themen anzusprechen und gegenseitige Erwartungen und Wünsche zu klären.

Trennungsgedanken

Es gibt aber auch Partner, die hier und da Trennungsgedanken haben - unausgesprochen oder ausgesprochen. Ausgesprochene Trennungsgedanken können sich manchmal destruktiv auswirken. Eine Paartherapie kann helfen, diese Gedanken in einem geschützten Rahmen konstruktiv zu formulieren und zu klären, welchen Stellenwert die Beziehung noch hat und ob es sich für das Paar lohnt, an der Beziehung zu arbeiten. Wenn sich das Paar aber letztlich doch für eine Trennung entscheidet, kann eine Paartherapie begleitet und unterstützend wirken die Trennung möglichst wertschätzend zu Ende zu bringen und bei gemeinsamen Kindern eine effektive Elternbeziehung aufzubauen.

Ende der Therapie

Entschließt sich der jeweilige Partner in der Beziehung zu bleiben und die Probleme zu bearbeiten, kann eine ganz neue Form der Beziehung entstehen. Krisen in Paarbeziehungen können als Hinweis auf eine Neugestaltung der Beziehung, eine Neuausrichtung von Rollen und Identitäten der Partner gelesen werden. Eine Paartherapie bietet eine Möglichkeit an dieser Neugestaltung gemeinsam zu arbeiten. Gerade in langjährigen Beziehungen, wo sich der jeweils Andere im Laufe der gemeinsamen Jahre verändert, kann die Entscheidung/der Versuch eine Person mit seinen Veränderungen "neu" lieben zu lernen, eine Beziehung dauerhafter und stärker machen.

Dauer einer Paartherapiesitzung

Die Dauer einer paartherapeutischen Sitzung beträgt grundsätzlich 100min, da aus meiner Erfahrung der jeweilige Partner in 50min nicht ausreichend Raum für seine/ihre individuelle Schilderung hat.